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馬油無矽靈潤髮乳
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈過聖誕別忘健康2〉別人怎麼都吃不胖？關鍵是這個！【壹特報】
要訓練肌肉主要依靠負重的重量訓練。（資料照片）
林若君說，要建立肌肉，食物與運動兩者都要兼顧。食物的部分，每天必須補充60克的優質蛋白質，其中植物性蛋白質最好佔2/3；至於運動的部分，除了有氧之外，最好能搭配重量訓練。
「運動後肌肉有痠痛感，現在認為是肌纖維的斷裂所造成，這是增加肌肉的必經過程，這時候補充蛋白質會有事半功倍的效果。」林若君解釋，肌纖維斷裂後就是要馬上修復可以增加肌肉量，補充蛋白質就是提供修復的原料，建議要在運動後半小時內補充。
復健專科醫師陳昭蓉強調，並不是說一定要求每個人都要練成大胸肌，但是至少要維持健康肌力；「基本上包括伸展、肌力、有氧等三大類運動最好都要平衡做到；一定要依照身體狀況而調整運動方式，一定要量力而為！」
陳昭蓉提醒，肌力是用進廢退，必須持續的作才能維持，一旦恢復成沒有運動的狀況，很快又會回到原來的狀況，所以肌力的維持是一輩子的事！」（撰文：蔣仁人）
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槍擊YouTube總部 網紅不滿影片點閱36.7萬次預計分潤僅0.1美元
美國影音網站YouTube加州舊金山南方聖布魯諾（San Bruno）的總部中庭用餐區3日遭一名女子開槍掃射，39歲的犯嫌網紅艾格丹（Nasim Aghdam）在槍擊3個人後自戕身亡。艾格丹不滿YouTube「獨裁」的審查制度讓她的頻道點閱率受限，在YouTube或任何影音分享網站沒有公平的成長機會；她有影片點閱率高達36.7萬次，但預計分潤僅0.1美元（約台幣3元）。艾格丹的父親也說，艾格丹的不滿可能來自她痛恨YouTube停止支付張貼影片相關收入。
根據加州媒體報導指出，艾格丹是名素食主義內容創作者，曾在媒體列出與她有關連的網站，痛罵影音網站YouTube審查她的影片。
艾格丹曾在網站上說：「真實世界沒有言論自由，你會因為說出制度不支持的真相而遭打壓。」她還批評說：「在YouTube或任何影音分享網站，都沒有公平的成長機會，假如他們允許，你的影音頻道才會成長！！！！」、「Youtube過濾了我的頻道以防止它們獲得點閱數！」。
艾格丹還有一篇貼文指控「思想保守的」YouTube員工對她的影片設定年齡限制，並認為這是為了減少影片觀看次數，並阻止她製作新影片。
艾格丹也批評「YouTube未和影片製作者分享足夠利潤。」她的父親伊斯梅爾．艾格丹（Ismail Aghdam）向「信使新聞」（Mercury News）表示 ，他的女兒之所以感到憤怒，是因YouTube不再支付相關費用給她製作的網路影片。
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