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小小孩頻說不雅詞？簡單戒法不再頭疼
（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）家中孩子不知道從哪學到說不雅語詞，例如：「笨蛋」、「白癡」、「哇靠」，家長聽到時往往又急又氣，很怕周遭眾人的眼光或，親朋好友眼神關注及不好的觀感，但責罵孩子也沒用，該怎麼辦？
孩子開口說不雅詞 爸媽好頭疼
8、9個月大的寶貝牙牙學語時大量「聽」是學習仿說的開始。育兒專家林芝鈴表示，孩子良好習慣的建構不容易。孩子的模仿學習語言－「仿說」，最重要的原則是正向回饋，當孩子說出跟您預期或說出您要寶寶說出的言語時，第一時間正增強很重要。因此大量的聽能夠促進大量的說。
大約8、9個月大的孩子已經會牙牙學語。1歲前就可以透過大量刺激，促進語言能力。如果1歲左右的孩子互動中有較大的孩子，可能出現如「笨蛋」的語詞，小孩學起來難戒掉，常常令家長很頭疼。
漠視再教導其他困難語詞 幫孩子戒掉不雅詞彙
林芝鈴專家說明，通常戒不掉不雅語詞的關鍵在於家長。小小孩對於不雅語詞的語意並不了解，但家長聽到孩子說不雅語詞後，反應出的肯定表情，激起孩子注意而更喜歡說。孩子說不雅語詞時，旁人漠視或不聽來淡化這句話，再複誦其他較複雜的語詞來轉移注意力，就可以跳脫迴圈。
如果是3歲左右的小孩，週遭的人對於講出不雅語詞的反應越大，越能引起孩子的興趣。大一點的孩子，可以把判斷能力留給孩子。可以協同家中公婆、其他家人，不要對孩子說不雅語詞有太大的反應或關注的共識。育兒專家林芝鈴提醒，孩子越小越好奇，家長若生氣指責孩子，或禁止孩子講粗話，孩子會越愛講。把孩子的創造力、思維放對地方，就不用擔心孩子變成令人頭痛的孩子。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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