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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆okamoto 岡本☆ | |
| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~0.02 HYDRO衛生套(6入) x3盒保險套 | |
| 商品規格: | 6入x3盒 | 熱門商品|
| 產品說明: | 許可證核准字號:衛署醫器輸字第020706號 | 比價撿便宜特賣會 |
| 保存期限: | 2021.11.30,開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 好康報報熱賣商品英文原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 日本 | 哪裡買流行|
| 商品備註: | 全新商品 | |
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙,不妨利用4點小訣竅助好眠。(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著,甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題,根據食藥署2015年統計資料,65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣,比率高達4成,是中年及壯年人口的1.5倍及3倍;醫師提醒,只要善用4點幫助好眠的小訣竅,有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題,雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病,但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調,睡不好,對生活品質影響很大,不但影響情緒,睡不好起來沒精神,連帶影響心情甚至日常生活,千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題,主因來自身體的老化,造成睡眠總時間下降,但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例,一般年輕人可能每天會睡7小時,而老年人約睡6小時,其實只少一點時間,然而睡眠並不只是單看時間長短,若老人家在深度睡眠階段睡不好,如易被聲音影響,就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質,如果原本是晚間11點至12點左右睡覺,後來提早變成8點至9點,以原本睡眠時間6小時計算,就會造成老人家3點就醒來,詹鼎正說,這種現象老人家可能誤以為失眠,這時就要設法將睡眠時間調整回來,可以晚點睡,或是心態上接受3點起來,安排事情做。
詹鼎正強調,想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題,首先必須要先認清睡眠問題的本質,而非單純以一句「感覺睡不好」帶過,可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供,不管是哪一種睡眠障礙情形,都適用4點幫助睡眠的小訣竅:
一、必須認知到床是用來睡的,不是用來躺的:比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等,都不適合。
二、保持安靜:可能有少部分人需要音樂助眠,但大部分情形下,保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線:有些人會被燈光影響睡眠,因此要睡覺時必須關燈;目前研究也顯示睡前滑手機,手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度,並穿著寬鬆衣服,睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源:翻攝自Pixabay
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侯友宜自稱「救人」!鄭南榕基金會董事長嚴厲譴責
新頭殼newtalk
1989年因主張百分之百言論自由的自由時代雜誌社社長鄭南榕,因拒絕逮捕,自焚而死。鄭南榕基金會今(7)日在金寶山舉行鄭南榕殉道29週年追思紀念活動。對於當年侯友宜帶隊攻堅,現在卻自稱為「救人」,基金會董事長許景河則表達嚴厲譴責態度,並呼籲新北市民要「看乎清」、「認呼明」,做出正確的判斷。
許景河在活動開始時致詞時表示,中國威脅論取代中國國民黨長期一黨獨大,已經形成新的危機,台灣應該深刻體會鄭南榕精神,共同為一個小國好國的理想打拼。
許景河表示,在台灣看起來享受高度的言論自由,但都沒有警覺,中國的威脅越來越大,時常看到台灣的演藝人員「被台獨化」,被中國封殺。尤其NGO工作者李明哲被中國政府以言論、政治意識定罪,判刑5年,已經是向台灣人基本權利的直接宣戰。台灣人必須警覺,也應該共同聲援。
許景河也說,最近中國國民黨新北市長參選人侯友宜,將1989年4月7日帶隊攻入自由時代雜誌社,逼鄭南榕自焚,當成救人事蹟自誇的「經典詭辯」,許認為這種說法應該受到最嚴厲的譴責。相信唯有誠實面對過去,才能坦然面對未來。
許景河說,侯友宜既然參選地方行政首長,不僅要接受選民的道德標準檢驗,選民更加必須用普世的價值觀檢查候選人的金昔的言行,侯友宜是否適任新北市長,有智慧的新北市民應該「看乎清」、「認呼明」,做出正確的判斷。
許景河也呼籲大家不要忘記,鄭南榕殉道前說的,「獨立,是台灣唯一的活路」。為了完成鄭南榕遺願,大家一起作伙推動台灣成為「獨立、自由的新國家」。
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