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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆okamoto 岡本☆ | |
| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~0.02 HYDRO衛生套(6入) x3盒保險套 | |
| 商品規格: | 6入x3盒 | 熱門商品|
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第020706號 | 比價撿便宜特賣會 |
| 保存期限: | 2021.11.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 好康報報熱賣商品英文原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 日本 | 哪裡買流行|
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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侯友宜自稱「救人」！鄭南榕基金會董事長嚴厲譴責
新頭殼newtalk
1989年因主張百分之百言論自由的自由時代雜誌社社長鄭南榕，因拒絕逮捕，自焚而死。鄭南榕基金會今（7）日在金寶山舉行鄭南榕殉道29週年追思紀念活動。對於當年侯友宜帶隊攻堅，現在卻自稱為「救人」，基金會董事長許景河則表達嚴厲譴責態度，並呼籲新北市民要「看乎清」、「認呼明」，做出正確的判斷。
許景河在活動開始時致詞時表示，中國威脅論取代中國國民黨長期一黨獨大，已經形成新的危機，台灣應該深刻體會鄭南榕精神，共同為一個小國好國的理想打拼。
許景河表示，在台灣看起來享受高度的言論自由，但都沒有警覺，中國的威脅越來越大，時常看到台灣的演藝人員「被台獨化」，被中國封殺。尤其NGO工作者李明哲被中國政府以言論、政治意識定罪，判刑5年，已經是向台灣人基本權利的直接宣戰。台灣人必須警覺，也應該共同聲援。
許景河也說，最近中國國民黨新北市長參選人侯友宜，將1989年4月7日帶隊攻入自由時代雜誌社，逼鄭南榕自焚，當成救人事蹟自誇的「經典詭辯」，許認為這種說法應該受到最嚴厲的譴責。相信唯有誠實面對過去，才能坦然面對未來。
許景河說，侯友宜既然參選地方行政首長，不僅要接受選民的道德標準檢驗，選民更加必須用普世的價值觀檢查候選人的金昔的言行，侯友宜是否適任新北市長，有智慧的新北市民應該「看乎清」、「認呼明」，做出正確的判斷。
許景河也呼籲大家不要忘記，鄭南榕殉道前說的，「獨立，是台灣唯一的活路」。為了完成鄭南榕遺願，大家一起作伙推動台灣成為「獨立、自由的新國家」。
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