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商品訊息描述
| 品牌名稱: | 人氣商品Schwarzkopf 施華蔻 | |
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| 商品規格: | 首選送禮100ml | |
| 產品說明: | 使用方法：微濕髮時取適量於手掌稍微搓揉後，塗抹在髮尾到髮中。 | |
| 保存期限: | 2021.02.01 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地: | 匈牙利 | |
| 商品備註: | 全新正品 | 網購人氣商品團購人氣商品  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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南瑤宮笨港進香 打卡按讚送咖啡
為響應南瑤宮笨港進香，彰化市籍陳俊德醫師結合志工群，二月二十四日至三月二十三日為期一個月，每天傍晚四點至七點，在彰化大戲院斜對面設咖啡檯，讓民眾在場打卡按讚免費喝咖啡，這已是第四度舉辦；另有遍及全台百多家咖啡館與獨立書店，也在這段期間，推出「幫店家及笨港進香咖啡活動打卡按讚」相關活動，可上「南瑤宮笨港進香送免費咖啡」的臉書專頁查閱。
同時，為讓笨港進香和文化藝術結合，陳俊德醫師特別策劃第二屆「出彰化城」藝術展，結合傳統民俗，並以當代藝術方式呈現，目前正於南瑤宮地窖特展室展出至三月二十三日止；此外，陳醫師還說計一款內附耳掛咖啡包的青花遶境圖明信片（限量版紀念品），郵票一貼，地址一填，咖啡包就載滿媽祖的保佑與祝福，寄往遠方心繫的佳人！
南瑤宮管理人市長邱建富表示，有關前往笨港進香的活動，是由南瑤宮十個媽會以十二年為一輪，除新大媽會依慣例不主辦之外，其餘九個媽會分三組，分年輪辦笨港進香事宜，今年是輪由聖三媽會、新三媽會與老六媽會等三個媽會合辦。
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