【活動搶折扣】TS6~寶貝益菌泡泡浴(250g) - 18170029鄉民秒殺
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 2019熱銷產品推薦產品品牌名稱: | 限量商品☆TS6☆ | |
| 商品名稱: | TS6~寶貝益菌泡泡浴(250g) | |
| 商品規格: | 250g | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限: | 2020.08.11 | |
| 進貨來源: | 特賣哪裡買授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 台灣 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸增，你是否覺得腳步沉重、不像年輕時那麼輕盈，走路時明明沒踢到東西卻常不自主地一個踉蹌，甚至摔倒、受傷的頻率，也比以前高出許多？肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，從預防跌倒開始保有完美行動力！
容易跌倒的三大原因
- 在家打赤腳、不穿拖鞋
日本腳部問題專業醫師菊池守指出，雖然許多人不習慣在家也要穿拖鞋、覺得打赤腳更舒服，但腳底的肌肉會隨著年紀增長、老化，脂肪越來越薄，容易讓腳底受到衝擊，使骨頭受傷。 - 阿基里斯腱僵硬
菊池守解釋，當阿基里斯腱因為年紀增長而失去柔軟度、變得僵硬緊繃，行走時會無法順暢將腳抬高，容易因此踉蹌、跌倒；同時，步行時的衝擊無法被柔軟的肌肉吸收，也可能讓骨頭、神經、血管受到傷害，增加腳部的負擔。因此，藉由簡單的運動伸展阿基里斯腱，有助提高腳部活動力與順暢度，幫助預防跌倒。
日本臨床藥理學專家西園寺克也指出，30歲幾歲以後全身的肌肉會開始漸漸衰弱，肌腱的柔軟度也會降低，如果阿基里斯腱柔軟度不足，又進行超過肌腱負荷的運動時，甚至可能使阿基里斯腱斷裂，造成嚴重的傷害，需要長期休養。 - 髂腰肌衰弱
除了阿基里斯腱以外，菊池守也指出，年紀增長造成的髂腰肌衰弱，也會讓整隻腳都難以抬高，提高跌倒的可能，建議積極鍛鍊髂腰肌，幫助預防跌倒。
防止跌倒這樣做
在家穿拖鞋
為了減低骨頭在行走時所受到的衝擊，防止我們因為腳痛而使用不自然的方式走路，進而因為姿勢不正確而使身體失衡、容易跌倒，甚至直接引發其他部位疼痛，菊池守建議，即使在家中也應穿拖鞋行走，或是鋪設塌塌米，平常生活也要注意以下幾點：
- 盡量不要使用蹲式馬桶，請使用座式馬桶。
- 盡量不要走樓梯，多搭電梯。
- 出外不要穿拖鞋，請穿鞋子。
阿基里斯腱伸展運動
動作1
- 手扶牆壁保持身體穩定，右腳向後打直、伸展。
- 注意雙腳腳尖都要朝正前方，不可歪曲，膝蓋窩也要完全保持伸直狀態，不可彎曲。
- 雙手扶牆、不要施力，一邊深呼吸一邊伸展右腳，做完換腳。
除了這個動作之外，菊池守也提供了另一個伸展阿基里斯腱的方法，除了不容易跌倒，也能一邊看電視一邊做：
- 先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前踏半步，變成半跪狀態。
- 身體稍微前傾，充分伸展左腳阿基里斯腱，做完換腳。
髂腰肌鍛鍊運動
日本瑜珈老師森和世提供一個簡單的方法，不但能鍛鍊髂腰肌，還可能有消除贅肉、瘦小腹、緊實大腿的效果，一天1分鐘、一周做5～7次就可能有效！
- 坐在地板上，雙手枕在耳朵後方，雙腿膝蓋成直角、靠攏，耳朵、肩膀、腰部成一直線和地面垂直。
- 視線朝向斜下方，保持深呼吸，撐住1分鐘即可。
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佛心賞櫻祕境 好像到了日本
中國時報【王文吉╱台中報導】
初春時節各地櫻花盛開，全台颳起賞櫻熱潮，位於后里區中科的崴立機電免費開放私人櫻花園給民眾賞花，600餘棵八重櫻、河津櫻、綠萼櫻接力綻放，相當令人驚豔，因緊鄰台13線，交通便利，又有「佛心賞櫻祕境」之稱，每到花季，總吸引爆滿民眾前來拍照打卡。
600棵櫻花 接力綻放
「崴立櫻花園」占地約2公頃，滯洪池兩側種滿櫻樹，並規畫3條賞櫻步道，以重瓣八重櫻為主，還有河津櫻、綠萼櫻夾道盛開，吸引不少民眾攜家帶眷前來拍照；生態池則飼養綠頭鴨、魚群，大片草地放眼望去綠草如茵，許多遊客散坐野餐，看來相當愜意。
最美時光 3月中旬前
延綿數百公尺的櫻花步道，一次可看足河津櫻、八重櫻及綠萼櫻的美麗風姿。家住北屯的張先生帶妻兒前來賞櫻，他說，崴立櫻花園交通方便，步道寬敞，不用人擠人，很適合「遛小孩」，彷彿置身日本，拍照不用修圖都很美。
「崴立櫻花園」全區免費開放，設有遊客休憩座椅石墩，並貼心提供洗手間和飲水機，花季將於3月中旬前結束，賞櫻動作要快。地址：台中市后里區三豐路4段600號。
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